Sur notre parcours vers la reconnexion à notre véritable essence, nous nous ouvrons à différents univers. Nous découvrons un nouveau vocabulaire. Nous rencontrons de nouvelles personnes, de nouveaux concepts. Nous faisons face à de nouvelles informations.
N’ayant aucune base ni référence dans ces domaines, nous mangeons les informations telles quelles. Nous n’avons pas vraiment de raisons de remettre en question ce que nous lisons, entendons ou voyons. Surtout si cela est relayé par plusieurs personnes ou des créateurs de contenus ayant une audience assez vaste.
Le doute commence à s’installer lorsque :
- Nous avons bien cheminé, donc avons plus de connaissances en notre possession
- Nous sommes confrontés à des avis/informations contradictoires
- Nous sommes en désaccord avec nos mentors/enseignants/coachs/créateurs de contenus
Le doute crée la confusion.
L’un et l’autre peuvent avoir du bon car cela nous permet de réviser nos croyances et convictions. Cela nous remet en mouvement.
Alors, comment avancer dans l’incertitude ? Comment savoir si ce qu’on lit est vrai ou faux ? Comment savoir si une personne est fiable dans les informations qu’elle transmet ?
On ne peut pas savoir.
Tout le monde a une vision unique du monde.
C’est à nous seuls de cultiver notre discernement.
Pas juste dans une connaissance si une chose est vraie ou pas mais dans l’utilité d’une information ici et maintenant sur notre chemin. À nous seuls.
Pour développer son discernement, il faut avant toute chose, être connecté à sa vérité.
Discerner une information en fonction de soi et non en fonction de l’extérieur s’apprend et se développe.
Mais d’abord, voyons ce qu’est exactement le discernement.
Qu’est-ce que le discernement ?
Le discernement est la capacité de percevoir, comprendre et évaluer avec clarté ce qui est juste, vrai ou approprié dans une situation donnée, en tenant compte de différents niveaux de réalité (mentale, émotionnelle, énergétique, etc). C’est un processus qui allie l’observation, l’intuition, la réflexion et la conscience élargie pour faire des choix alignés avec soi-même et les circonstances.
Cultiver son discernement, c’est choisir de vivre pleinement en cohérence avec soi-même et son chemin d’âme. C’est un acte de responsabilité personnelle et de souveraineté qui permet d’avancer avec foi, confiance et sagesse dans un monde parfois chaotique.
5 raisons de cultiver son discernement
1. Se libérer des illusions et conditionnements
Dans un monde saturé d’informations, d’influences extérieures (médias, croyances collectives, systèmes familiaux), il est facile de se perdre ou d’être manipulé. Le discernement permet de :
- identifier ce qui est véritablement en résonance avec soi, au lieu de suivre des dogmes ou des injonctions.
- dépasser les conditionnements sociaux, culturels ou spirituels pour retrouver sa vérité intérieure.
Par exemple : au lieu de suivre aveuglément une tendance spirituelle, vous questionnez si elle vous élève ou vous enferme.
2. Prendre des décisions alignées avec son essence
Sans discernement, on risque de prendre des décisions dictées par la peur, le doute ou l’ego. Cultiver cette qualité permet de :
- différencier les choix dictés par des blessures (ex: le besoin de validation) et ceux qui viennent d’un espace d’alignement.
- mieux diriger sa vie vers des chemins qui nourrissent sa mission et son bien-être.
Par exemple : avant de vous engager dans un projet, vous sentez s’il est aligné à vos valeurs et aspirations.
3. Accéder à une plus grande autonomie spirituelle
Le discernement est une clé de souveraineté intérieure. Dans le milieu spirituel, où beaucoup cherchent des réponses à l’extérieur (guides, mentors, oracles), il permet de :
- s’appuyer sur son propre ressenti et sa connexion intérieure
- éviter de tomber dans des dépendances ou des systèmes de croyances rigides (matrices référentielles)
Par exemple : vous utilisez un oracle non pas pour dépendre de ses réponses, mais pour nourrir votre propre réflexion et ressenti.
4. Éviter les déséquilibres émotionnels ou énergétiques
Un manque de discernement peut entrainer :
- des épuisements énergétiques (ex : donner trop dans des relations déséquilibrées)
- des décisions réactives basées sur des émotions passagères ou des peurs
Avec le discernement, vous apprenez à :
- vous protéger énergétiquement en disant « non » à ce qui ne vous élève pas
- identifier les situations ou relations qui drainent votre énergie
Par exemple : vous percevez qu’une collaboration professionnelle vous alourdit et vous choisissez de vous retirer avant d’y perdre votre énergie
5. Manifester une vie aligne et harmonieuse
Le discernement crée un effet domino : chaque choix conscient et aligné améliore votre réalité. Cela vous permet de :
- cultiver des relations authentiques, basées sur des valeurs partagées
- avancer avec clarté et confiance dans des projets en résonance avec votre âme
Par exemple : vous sélectionnez avec soin les engagements, projets et pratiques qui enrichissent votre vie et vous rapprochent de votre mission.
Pourquoi est-ce urgent aujourd’hui de cultiver son discernement ?
Nous vivons à une époque où la désinformation, la surstimulation et les discours polarisés sont omniprésents. Sans discernement, il devient difficile de différencier ce qui est vrai, utile et aligné.
Sur le chemin spirituel, c’est une boussole qui prévient des dérives (dépendances à un guide, perte de contact avec la réalité ou enfermement dans des croyances trop rigides).
Les 6 dimensions du discernement
Sur mon propre cheminement, j’ai eu besoin d’approfondir le discernement afin de ne pas rester en surface et amener plus de complexité dans la compréhension de notre humain.
Il est si facile de se laisser avoir par des biais cognitifs ou des mécanismes rapides quant il s’agit de savoir si quelque chose est vrai ou pas. C’est pourquoi j’ai identifié 6 dimensions dans le discernement afin de l’appréhender de manière holistique.
1. Discernement mental
C’est la capacité à analyser, comparer et déduire de façon rationnelle.
Question clé : « Est-ce que cela a du sens logique ? »
Les outils : logique, faits, recherche, capacité à repérer les incohérences
2. Discernement émotionnel
C’est la capacité à reconnaitre ses émotions, à les distinguer des faits et à évaluer si elles sont des réactions conditionnées ou des réponses authentiques.
Question clé : « Est-ce que je réagis depuis une blessure ou un conditionnement ? »
Les outils : auto-empathie, intelligence émotionnelle, introspection
3. Discernement énergétique
C’est la capacité à ressentir et interpréter les vibrations ou énergies d’une situation, d’une personne ou d’un lieu.
Question clé : « Est-ce que cela élève ou abaisse mon énergie ? »
Les outils : ressenti corporel, intuition, sensibilité vibratoire
4. Discernement vibratoire
C’est la capacité à percevoir si quelque chose résonne avec son essence profonde ou sa vérité intérieure.
Question clé : « Est-ce en alignement avec ma mission ou mon coeur ? »
Les outils : silence intérieur, méditation, reliance à son âme
5. Discernement somatique
C’est la capacité d’être à l’écoute des signaux corporels pour évaluer une situation.
Question clé : « Que me dit mon corps en ce moment ? »
Les outils : présence dans le corps, relaxation, observation des tensions ou élans
6. Discernement systémique
C’est la capacité à comprendre les dynamiques cachées dans un système (famille, groupe, société) pour percevoir les influences ou conditionnements.
Question clé : « Quelle place prend cette situation dans un contexte plus large ? »
Les outils : pensée systémique, constellations familiales, analyse globale
Ces 6 dimensions nous permettent un ancrage plus profond dans son corps et dans sa vie car il nous amène à explorer et ancrer chaque facette de notre Être.
Dans la considération de notre incarnation, je trouve que cela est intéressant à explorer. À vous de tester !
6 Pratiques pour développer son discernement
Afin de vous aider à apprivoiser cet outil – les 6 dimensions – voici quelques pratiques que vous pouvez utiliser pour explorer chaque facette du discernement :
1. Discernement mental
Objectif : Clarifier ses pensées et analyser avec logique
Exercice : « Le triangle de la clarté »
- Prenez une décision ou une situation que vous vivez actuellement
- Faites 3 colonnes :
- Faits (ce que je sais objectivement)
- Hypothèses (ce que je crois, mais qui reste à confirmer)
- Zones floues (ce que j’ignore et qui nécessite des informations supplémentaires)
- Analysez chaque colonne pour identifier ce qui est rationnel et ce qui relève de l’interprétation
2. Discernement émotionnel
Objectif : Reconnaitre les émotions et différencier les réactions conditionnées des réponses authentiques
Exercice : « Pause émotionnelle consciente »
- Quand une émotion forte surgit, placez votre main sur votre coeur ou votre ventre et prenez 3 grandes respirations
- Posez-vous les questions suivantes :
- Quelle est l’émotion qui m’habite en ce moment ?
- Cette émotion appartient-elle au présent ou à une situation passée ?
- Que me demande cette émotion : réagir ou m’observer
- Notez vos réponses pour identifier les déclencheurs et mieux répondre la prochaine fois
3. Discernement énergétique
Objectif : Percevoir les énergies et évaluer si elles sont alignées avec soi
Exercice : « Lecture énergétique des situations »
- Asseyez-vous calmement et prenez un moment pour respirer profondément
- Visualisez une situation ou une personne et observez comment votre corps réagit
- Vous sentez-vous léger, inspiré, calme ?
- Ou bien tendu, lourd, contracté ?
- Notez les sensations et utilisez-les comme indicateurs pour ajuster votre choix
4. Discernement vibratoire
Objectif : Ressentir ce qui résonne avec son âme ou son essence profonde
Exercice : « Méditation de résonance »
- Prenez un mot ou une phrase importante pour vous (exemple : « Je prends cette direction » ou « Ce projet me correspond »)
- Répétez-le doucement à voix haute ou dans votre esprit
- Observez votre ressenti :
- Si vous ressentez une expansion (chaleur, ouverture), c’est un « oui » vibratoire
- Si vous ressentez une contraction ou un inconfort, c’est un « non »
5. Discernement somatique
Objectif : Écouter les signaux du corps pour prendre des décisions
Exercice : Scan corporel
- Avant de prendre une décision, fermez les yeux et scannez mentalement votre corps
- Demandez à votre corps : « Comment est-ce que cela se sent dans ma poitrine, ma gorge, mon ventre ? »
- Notez les tensions, élans ou résistances corporelles, et explorez ce qu’elles révèlent
6. Discernement systémique
Objectif : Percevoir les influences d’un contexte ou d’un système plus vaste
Exercice : Carte des relations
- Dessinez un cercle au centre d’une feuille. Ce cercle peut vous représenter ou bien une situation
- Dessinez d’autres cercles pour chaque élément ou personne en lien avec le problème. Reliez-les avec des flèches
- Identifiez :
- Qui ou quoi influence la situation ?
- Où se situent les blocages ou tensions ?
- Où êtes-vous libre ou bloqué dans le système ?
Voici ce que vous pouvez faire quotidiennement :
Journaling du discernement :
- Chaque soir, notez une décision ou une situation où vous avez exercé votre discernement. Identifiez ce qui a été clair et ce qui pourrait être amélioré.
Méditation de recentrage :
- Prenez 5 minutes chaque matin pour revenir dans l’instant présent, en affirmant : « Aujourd’hui, je choisis avec clarté ce qui est aligné avec ma vérité intérieure. »
Jeu des perspectives :
- Pour toute situation complexe, forcez-vous à la regarder sous 3 angles différents (ex : avec bienveillance, avec rigueur, avec recul). Notez ce qui change dans votre perception.
Amusez-vous avec ces pratiques, adoptez la posture de l’explorateur, ne les prenez pas trop au sérieux et surtout soyez curieux !
C’est comme cela que vous allez pouvoir déjouer vos propres résistances ; celles qui viendront lorsque vous serez confronté à vos propres croyances et conditionnements.
Dites-moi si vous avez développé des pratiques pour mieux discerner et si les 6 dimensions du discernement vous aident à mieux appréhender cette compétence.
Wendy Fievez 
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